适量补充钙、钾、镁有助缓解经前期综合症

时间 : 2009-12-03 03:28:08 来源：www.120029.com

栏目关注：经前期综病因经前期综症状经前期综检查经前期综怎么治疗经前期综治疗方法

经前期综饮食经前期综用药经前期综是什么病经前期综自我治疗经前期综早期症状

[摘要]

经前综合征是指妇女在月经将至前常出现的情绪紧张、易怒、失眠、腹痛等一系列症状。近年国外有多项研究发现,适当补充某些矿物质,对缓解经前综合征有显著疗效。补钙:美国科学家将500名患经前综合征妇女分成两

经前综合征是指妇女在月经将至前常出现的情绪紧张、易怒、失眠、腹痛等一系列症状。近年国外有多项研究发现,适当补充某些矿物质,对缓解经前综合征有显著疗效。

　　补钙:美国科学家将500名患经前综合征妇女分成两组,治疗组每天服用1200毫克的钙剂,对照组服安慰剂。经过3个月经周期的观察发现,服用钙剂组的妇女中,经前综合征的4种主要症状如情绪波动、痛经、水肿和嗜食减少了近50%,明显优于对照组。

　　补钾:钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,能缓解情绪紧张、抑制痛经、防止感染,并减少经期失血量。

　　补镁:镁能将大脑中帮助神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,对减轻失眠也有效。

　　此外,补充Ｂ族维生素,尤其是维生素Ｂ-6,对稳定情绪、帮助睡眠、减轻经期腹痛或情绪紧张也有一定作用。所以,患经前综合征的妇女,平时应选择性地多吃些上述元素含量丰富的食品（如蔬菜、水果、海产品及豆类等）。有专家建议患者在睡前最好喝一杯热牛奶（含钙、钾均高）,并在奶中加一勺蜂蜜（含镁量丰富）。如果必要,可在医生指导下服用药物治疗。

上一篇：经前症侯群的家庭治疗措施
下一篇：