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预防卵巢早衰关键靠自己

时间 : 2009-12-03 02:48:51 来源:www.aliyiyao.com

[摘要]

  李斌提醒,预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品,而是需要自己的积极努力。要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟。不喝酒,更不可酗酒。要注意调整休息和睡眠,不熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。另外,睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。
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