推迟老年性耳聋的发生

时间 : 2009-12-02 04:16:36 来源：www.ocan.com.cn

[摘要]

老年性耳聋是正常的生理现象，是人体衰老在听觉上的表现。通常，老年性耳聋的发生率在65岁以上的人中占到30%-50%。究其原因只是与耳部微血管退化及全身机能退化有关，并无其它病因，所以任何治疗方法都不可能从根本上使它逆转。但老年性耳聋的发生和发展有迟有早，有快有慢，受各种因素的影响，如噪音、药物等。如能在日常生活中加以防范和调节，则可推迟耳聋的发生、发展，度过一个耳聪目明的幸福晚年。那么，怎样才能推迟老年性耳聋的发生和防止其发展呢？
首先，要防止噪音。在噪声的长期刺激下，听觉器官和脑血管会处于兴奋和痉挛状态，长此以往，就容易使听觉器官及脑供血不足，从而导致听力下降，听觉细胞萎缩。其次。要戒烟忌酒。尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听神经及神经中枢。烟酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳的血液供应不足，严重影响听力。第三，要慎用药物，成其要注意慎用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素、奎宁等。这些药物往往对耳蜗神经和前庭神经有损害，故应慎重使用。另外要积极治疗老年病如高血压、冠心病、糖尿病等，并注意防治外耳道炎，因为这些疾病会加重和影响听觉。当然，加强身体锻炼也是最重要而有效的预防方法，如坚持长跑、舞剑、散步等，可促进全身血液循环，改善内耳的血液供应。
现供研究表明，老年性耳聋的发生与体内一些元素的缺乏有关，所以通过饮食调节，补充体内微量元素，对预防老年性耳聋尤为重要。1、多吃含铁食物。人在60岁以后，内耳血客容易硬化，血管内壁变窄，血流量减少，从而使听力下降。而补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应。因此，从中年时期起就应补充含铁丰富的食物，如黑木耳菠菜、海带、动物肝肾、豆类等。2、注意补锌。现代生理学研究发现，耳蜗内锌的含量明显降低，故必须适量补锌。含锌丰富的食物有：鱼类、大豆、萝卜、折菜、海产品等。3、补充维生素D。通过对老年性耳聋患者的研究证实，患者体内维生素D不足，而经补充治疗后，听力明显改善，所以补充维生素D也很重要。蕈类如香菇、磨菇、银耳及动物肝脏、蛋类、乳类中维生素D含量丰富。另外，接受一定的日照也可获得维生素D。
蜂乳、中药龟龄集和人参制剂，有一定的抗衰老作用，适当服用，对推迟老年性耳聋的发生也大有裨益。