10月28日全国男性健康日 重视“男性更年期综合症”

　心理问题不容忽视　　躯体疾病还好治，男人的“心结”往往更苦。在男性健康问题上，生理健康与心理健康是直接相关的。如果想要保证男性不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。　　专家分析说，男性的特征之一是心理比较封闭。根本原因是怕自己衰老、怕生活平淡。只要及时找个心理医生诉说一下，就不会有问题。　　男性的心理问题还有许多种，有来自工作的，有来自情感的，也有来自人际关系的。这些心理问题可能还会同时出现，加之男人大多喜欢抽烟、喝酒，这些因素加在一起，就会导致各种生理疾病特别是心血管疾病的发生。　　怎样才能保证健康　　什么样的男性算得上健康呢？据昆特先生介绍，此前曾有日本学者提出了男性健康的标准―――“四快”。所谓“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可说明他基本健康。　　如何才能做一个健康的男人呢？瑞娜博士的建议是：首先要合理安排饮食。在饮食方面要避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。　　二是要坚持有氧运动。心脏细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。　　三是减少精神压力。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。因此男人无论面对多大的压力，都要努力学会放松、注意休息，保证睡眠。男性健康长期被忽视　　人们对女性健康的重视要超过男性，男性健康是近些年来才逐渐被重视的。原因有两个，首先，科学研究显示，男性的死亡率远远高于女性。其次，即使不考虑寿命问题，男性的生命质量也通常比女性低。调查显示，男人比女人每年要少看病1.5亿次。在某些遗传病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率较高。专家说，在许多国家的男科医生眼中，男性健康仅仅意味着性健康，其实这个观点并不全面。根据世界卫生组织人类生殖健康研究特别规划署提出的定义，男性健康是指，以男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会适应能力等各方面的健康状态。　　“也就是说，狭义上，男性健康是指生殖健康；广义上，男性健康包括健康的方方面面。”瑞娜博士说，要想全面关注男性健康，需要从以下几方面来做：高度重视男性易患的疾病―――它是健康机体的保证；特别关注生殖健康―――它是提高生活质量的保证；正视男性心理问题―――它是男性立足社会的保证。“全国男性健康日”专家呼吁重视“男性更年期综合征”

　如果您是一位40岁以上的中老年男性，持续出现了疲倦、焦虑、易怒、健忘、性功能减退等症状，那么，您有可能是患上了“男性更年期综合征”。很多人认为，这属于“衰老”的正常现象，不值得大惊小怪。但是，有关专家郑重提醒：千万别把“男性更年期综合征”与“衰老”混淆，从而耽误治疗。