压力过大或饮食不当均可致女性偏头痛

　　今年31岁的谢女士是一位文字工作者，尽管偶尔有头痛的毛病，但只要好好休息一晚，第二天就没事了。可最近这次头痛着实把她和家人吓了一跳，不仅左眼跳痛，左半边头突然痛得像有一把凿子在里面凿，而且伴有恶心、呕吐。

　　如今，来无影、去无踪的偏头痛令许多都市职业女性备受折磨。这究竟是怎么回事呢？

　　压力型偏头痛占多数

　　1.内分泌型。研究表明，约2／5女性的偏头痛在经期前后发作。

　　治疗对策：①在医生指导下进行激素治疗；②调整饮食。月经前后多喝些牛奶，吃些水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等，这些食物中含的丰富的钙、镁、锌、钾等元素，有助于缓解血管紧张。

　　2.压力型。多数到医院就诊的患者是由于压力过大导致偏头痛。

　　治疗对策：①热敷：用热毛巾敷在颈后部，使血管扩张，加速血液循环，将局部的酸性物质带入血液，使疼痛得到缓解；②改善环境：感觉压力大时，听听轻音乐或到室外散步，这样偏头痛自然就不会找上门了；③按摩：用手指内侧从额中至太阳穴按摩前额30次，用中指按揉太阳穴30次，用拇指按揉风池穴30次，做干洗脸动作30次；④运动：做瑜伽等有氧运动对压力型偏头痛有很好的辅助作用。

　　3.饮食型。临床发现，有些偏头痛是由饮食引起的。因为食物里的某些物质能改变大脑中的化学成分，使血管发生异常变化，刺激神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是偏头痛更钟爱女性的原因之一。

　　治疗对策：①少吃熟肉制品，如各种火腿肠、罐头等，因为在这些食品中，味精、阿斯巴甜、亚硝酸盐等含量较高，它们有诱发偏头痛的作用；另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼也容易引起偏头痛；②吃富含镁的食物，研究发现偏头痛患者血液中镁的含量极低，因此偏头痛患者多吃富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等有助于减少或减轻偏头痛。

　　职业女性更易患偏头痛以往认为，偏头痛是由血管异常扩张引起的。而最新研究表明，偏头痛是由脑细胞内的电流紊乱所致，原因尚不明了。根据临床观察，偏头痛与内分泌紊乱、饮食不调及性格急躁等密切相关。据统计，女性患偏头痛者是男性的3倍，且偏头痛更青睐工作压力大的女性。目前的医学研究认为：生理、神经、病理、食物及其他因素，均可导致女性偏头痛的发生。

　　偏头痛的应急疗法1.牙膏治偏头痛。在你头晕或头痛时，将牙膏涂在太阳穴上即可缓解头痛。

　　2.呼气可缓解偏头痛。偏头痛通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛刚发作时，拿一个小纸袋或小塑料袋，用袋子的开口罩住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气，反复数次后，偏头痛就会缓解甚至消失。

　　3.热水减轻偏头痛。用一盆热水，把双手浸入热水中，水量以没过手腕为宜。在浸泡过程中，要不断加热水，以保持水温，坚持浸泡数次，症状可逐渐消失。