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时间 : 2009-11-29 11:11:57 来源：blog.china.com

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该如何预防少精子症的发生2009-07-0617:38:39.0

　　日常生活中补充下列食物：如鳝鱼泥鳅鱿鱼带鱼鳗鱼海参墨鱼蜗牛其次有山药银杏冻豆腐豆腐皮因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分另外体内缺锌亦可使性欲降低精子减少遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克鸡肉3毫克鸡蛋3毫克鸡肝2.4毫克花生米2.9毫克猪肉2.9毫克在吃这些食物时注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收倘是严重缺锌则最好每日口服醋酸锌50毫克定期测定体内含锌量

　　生育专家指出精子质量低是男性不育症的主要原因之一但是这种状况有的是永久性的有的则是暂时性的美国《生育健康》杂志主编称造成暂时性的精子质量不高的原因有很多其中包括性病酗酒抽烟超负荷工作高温环境内裤过紧失眠工作和情绪压力等患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量

　　营养学家指出很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

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