健康人生咽喉肿、牙齿痛，嘴角烂、舌溃疡……
干燥天气“火”大了徐尤佳林海燕 2004-11-2 烂嘴角，舌头白斑，嘴唇开裂……这些天，杭州市中医院和杭州口腔医院里因“上火”前来就诊的患者增加了许多。专家提醒，由于连续晴天，空气十分干燥，加上一些不健康的生活习惯，很多人很容易“上火”而患口腔疾病和皮肤长痘等疾。据杭州市中医院的门诊统计，“上火”病人近日已占中医科门诊和急诊病人总数的15%以上。
“上火”是中医的说法，西医称之为应激性疾病，是人体各器官不协调造成的。“上火”症状包括急性结膜炎、中耳炎、
耳鸣、鼻炎、
鼻出血、扁桃体炎、牙痛、牙周炎等各种炎症，一般表现为发热、怕冷、
头痛、少汗、便秘、头发干枯、咳嗽少痰、口腔溃疡、咽干鼻燥、口干
唇裂、咽喉肿痛、烂嘴角等。一些女性脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘。这类病症虽然不是大病，但影响人体的正常饮食，如不及时治疗，病症就会加重，少数人还会发生其他病变，出现高热、抽风、出血等现象。
据专家介绍，“上火”的原因很多。一是很多居民过早地捂上了秋装。秋季一天之中温差较大，中午气温仍然很高，衣服应该随时增减，那些盲目添衣的人们难免“受热上火”了，无法保证机体顺利地与秋凉“接轨”；二是秋季干燥少雨，空气中湿度小；三是人体自我调节能力薄弱，
免疫力下降所致。
专家建议，要避免“上火”，就要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食；多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶和清热祛燥的粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等，都有良好的清火作用；多吃秋季当令的蔬菜水果，如萝卜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨、山楂、苹果、梨、葡萄、雪梨等；尽量选食滋阴润燥的肉类，如鸭肉、河鱼、河虾等等。少吃葱、茴香、辣椒等辛辣的食物。胡萝卜对补充人体的维生素Ｂ，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需到医院就诊。
