失眠症离你有多远

时间 : 2009-11-29 10:34:37 来源：mind.6to23.com

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[摘要]

　失眠症是一种比较常见的睡眠障碍类疾病，想知道失眠症与你有多远吗？马上做一下下面的这个测试吧！ ...

　失眠症是一种比较常见的睡眠障碍类疾病，想知道失眠症与你有多远吗？马上做一下下面的这个测试吧！

1、关灯后，你会马上入睡吗？

　　0：会1：轻微延迟2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉

　　2、夜里的轻微声响会经常把你吵醒吗？

　　0：完全不会1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡觉

　　3、你常常很早就醒来吗？

　　0：不会1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉

　　4、你的睡眠时间足够你的身体需要吗？

　　0：足够1：轻微不足2：显著不足3：严重不足或没有睡觉

　　5、你对自己的睡眠质量满意吗？

　　0：满意1：轻微不满2：显著不满3：严重不满或没有睡觉

　　6、你白天的情绪如何？

　　0：正常1：轻微低落2：显著低落3：严重低落

　　7、你白天的体力、记忆力等身体状况如何？

　　0：足够1：轻微影响2：显著影响3：严重影响

　　8、白天经常困倦吗？

　　0：无思睡1：轻微思睡2：显著思睡3：严重思睡

　　评判标准：总分小于4分为无睡眠障碍;总分在4至6分为可疑失眠;总分在6分以上为失眠。

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