前十字韧带损伤，足球场上难以避免运动伤害

关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起，可同时发生内侧付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时，外力从前向后撞击胫骨上端，使胫骨过度向后移位，可引起后十字韧带损伤，甚至发生膝关节后脱位。、对于普通人来说，十字韧带的撕裂几乎是不可能的事情。但是对于足球运动员来说，十字韧带产生伤病的概率如同流感一样家常便饭。卢卡斯辛基维茨（LukasSinkiewicz）1985年10月9日出生186cm/81kg为国家队出场3次曾效力：科隆现效力：勒沃库森在周六下午2：1击败罗斯托克的比赛中，因与对方球员拼抢导致十字韧带撕裂。预计修养时间需几个月。（德国足球在线）足球是一项需要过度使用膝关节的运动。现在足球运动的发展，身体上的对抗非常激烈。足球运动员在摆动大腿大力踢球时，本身就是对膝关节的一种损耗，虽然足球运动员的肌肉非常强健，但韧带却因为一次次的磨损而变的比较脆弱。而任何一次在拼抢中对膝关节的撞击，都可能面临一次韧带撕裂的风险。个人认为：因为比赛方式更倾向于身体的使用，同时在培养年轻球员时就优先考量大型球员（高身材，高体重），所以德国球员在十字韧带上饱受折磨。以时间顺序：1996年欧洲杯冠军队重要核心萨默尔，因为十字韧带撕裂，最终在未满30的事业颠峰期退役；1997年欧洲冠军杯冠军队多特蒙德的中场核心，当时年仅21岁的里肯，因为十字韧带撕裂，把所有最好的表现定格在了1997年；2006年，被认为是德国足球中仍保持着传统自由人风格和技术水平的诺沃特尼，因为十字韧带撕裂在世界杯后退役；还有令人扼腕痛惜的代斯勒、梅策尔德和凯尔，十子韧带的伤情就从来没有安份过。弗林斯则是刚刚从一次韧带伤势中慢慢恢复。十子韧带的受伤对于足球运动员职业寿命的打击是巨大的，但同时又是非常高概率的事件。而要完全预防十子韧带对于足球运动员来说几乎是不太可能，但是通过一些合理的方式可以降低韧带的受伤几率：1、遗传因素。有些运动员仿佛就不会受伤，譬如洛塔尔马特乌斯。而代斯勒，我个人认为他的身体天生就那么脆弱，后天的任何训练都不起作用。其实很简单：肌肉和力量可以锻炼，但是肌腱和韧带是没有办法锻炼的。2、伸展运动，即良好的热身。无论多大运动量的训练和比赛，在开始和结束都要热身。其实这是常识，但是德甲比赛后，很多球员在训练和比赛结束后直接奔更衣室洗澡。这点，英超球队做的更好一些。3、营养。碳酸饮料是职业球员的大忌。4、科学训练。体能储备期需要一个缓慢而长期的过程。每周加量不要超过10%。在马加特刚到拜仁慕尼黑担任教练时，每天像训练特种兵一样的极限训练。结果直接导致拜仁慕尼黑在一周双赛的比赛密度下完全跑不动，队内伤病也明显增加。德国足球普遍训练量比较大，主教练的训练理论水平对球员的健康非常重要。希望在欧洲杯之前，梅策尔德能尽快找回状态，作手术的克劳泽尽快回来。以完整的阵容去迎接我们的第四次欧洲冠军。

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