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冬季谨防“维生素C缺乏症”(保健养生)

时间 : 2009-11-29 01:47:56 来源：www.100md.com

栏目关注： 维生素C病因 维生素C症状 维生素C检查 维生素C怎么治疗 维生素C治疗方法

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[摘要]

冬季人体内维生素C的含量本来就低，再加上冬季新鲜蔬菜摄入大量减少，致使人体内维生素C含量更低。人体每天需要维生素C约为70毫克，一旦缺乏维生素C，就会出现某些疾病。

轻度缺乏将出现机体活力减弱，肌肉萎缩。

中度缺乏将出现毛细血管脆弱，伤口不易愈合，全身疲乏无力。

重度缺乏将会出现牙龈出血，甚至坏血病。

所以，冬季要谨防维生素C缺乏症，不可掉以轻心。除了避免偏食、单食或只吃肉类、主食，或只吃精米、精面等食物外，必须食物多样化，粗细结合，全面摄取各种营养。冬季若能够经常合理地从食物中摄取维生素C，不但可以使身体健壮，增强御寒能力，提高体力、活力，还可以有效地防止癌症、感冒、疲劳、早衰等病症。张立强
关键词: 保健养生 冬季谨防“维生素C缺乏症”
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维生素C缺乏病疾病

1、X线检查 2、实验室检查 ①禁食后血浆的维生素C浓度>6mg/L(0.6mg/dl)，可排除坏血病，但较低的浓度也不能证实坏血病的存在，临床诊断往往与血浆维生素C的浓度并不平行，标本必须在收集后的48小时内测定，... 详细

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