振动机有助肌肉骨骼发育

时间 : 2009-11-27 11:51:09 来源：jbk.panjk.com

[摘要]

美国爱达荷大学的研究员在《最新运动学报告》杂志发表报告指出，同在定期运动时有意识地收缩肌肉相比，全身振动训练更能够有效地刺激肌纤维。全身振动训练指的是：让使用者站在全身振动训练...

美国爱达荷大学的研究员在《最新运动学报告》杂志发表报告指出，同在定期运动时有意识地收缩肌肉相比，全身振动训练更能够有效地刺激肌纤维。

全身振动训练指的是：让使用者站在全身振动训练机上，让振动脉冲通过足部传到全身上下。这类训练据说有助于改善肌张力，让人跳得更高或跑得更快；同时，它也能增加年长妇女的骨密度。

爱达荷大学的研究员请一组28名停经后的妇女协助，安排她们展开为期8个月的全身振动训练；她们每周接受三回训练，每回进行6次一分钟的训练，结果发现她们的臀部骨密度增加了。

另一项针对停经后妇女的实验也发现，在进行了一年的全身振动训练之后，她们的脊柱和臀部骨质丢失的现象似乎受到抑制。

至于全身振动训练是否有助于加强个人在运动方面的实力，该研究却取得正负不同的结果。一些研究发现，蹲在全身振动训练机上，比一般的蹲姿运动更能够加强肌张力和弹跳力。

不过，也有一些研究显示，对年轻力壮的人来说，单单是进行全身振动训练，并不会对肌肉发展有显著成效。不过，对老年和经常久坐的人，全身振动却可能是一种有效的运动疗法。

上一篇：颅骨缺损综合征患者的观察与护理下一篇：婴儿先天性梅毒性颅骨骨髓炎1例临床及CT分析小编推荐

关键词: 先天性露锁骨发育不全

分享到：

更多>>

本病主要是进行X线检查，有学者按有无遗传学关系及症状的轻重不同分为三类： (1)第一类为标准型:：有家族遗传关系，颅骨，锁骨，骨盆等均受累，其X 线表现典型，如单侧或双侧锁骨部分或全部缺如，颅骨骨化不全，前... 详细

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号