时间 : 2009-11-26 07:34:41 来源：www.jjkk.org
旋转带肌腱炎应该如何预防？ 本病的预防保健措施主要有以下几项要注意：1补充维生素有益于肌腱炎愈合每天补充维生素C1000毫克β-胡萝卜素(维......
本病的预防保健措施主要有以下几项要注意：
1.补充维生素有益于肌腱炎愈合.每天补充维生素C1000毫克.β-胡萝卜素（维生素A）10000国际单位.尤其不要做引起关节扭伤的动作.如手头无冰袋.可用冷冻蔬菜袋代替.包扎最好用运动硼带包裹于受伤部位.但不要太紧.以免引起疼痛.
2.运动前应先充分做好准备活动.尤其是运动员.
3.如果肌腱炎是由于工作时引起的.而又必须继续工作受伤区得不到休息.应向上级要求改变一下工种.也可以让一位人类工程学专家现场观察.经过分析工作时的状况并提出变动意见：工作前后试着伸展下身躯.每小时都用5-10分钟休息一下受伤的区域.工作时不要再累及受伤部位.对于体育运动员由于强度较大.则应充分治疗并休息.反止复发.
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