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时间 : 2009-11-26 17:11:41 来源：epaper.sqdaily.com

栏目关注： 腰部慢性病因 腰部慢性症状 腰部慢性检查 腰部慢性怎么治疗 腰部慢性治疗方法

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[摘要]

慢性腰部劳损
应该如何预防

　　腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病：

　　①按揉肾、腰等处，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处，轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，放松呼吸，均匀做前后左右旋转摇动，旋转幅度要从小逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

　　在日常生活和工作中纠正不良姿势；注意休息和局部保暖节制房事；加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。

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腰部慢性劳损疾病

本病的检查要点和方法主要有以下几点： 1、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌，腰椎横突及髂嵴后缘等部位。 2、肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。 3、X线检查：少数患者可有先天性畸形和... 详细

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