按摩能治好腰肌劳损吗
一名建筑工人，腰部疼痛半年多。到医院检查，大夫说是得了腰肌劳损，得按摩治疗。可是，按摩时疼痛好一点，过几天又痛了。是按摩效果不好，还是他的病情太严重呢？
其实，病情康复的关键不在于按摩能不能治好，而在于自我保健是否到位。否则，按摩缓解了疼痛，不良的生活习惯又会让旧病复发，甚至更为严重。
肌肉的劳损是引起慢性腰痛的最常见病因之一。疼痛部位多在腰骶部，少数可牵涉到大腿后方，疼痛多为酸
胀痛；受凉、劳累时加重，休息或适当活动，改变体位均可减轻。病人不能久站，腰部活动受限往往不明显。在病人的棘突旁、骶棘肌区、骶髂关节部多有压痛。但有时轻叩击腰部疼痛反而有所减轻。
引发腰肌劳损的原因，除了急性腰
扭伤迁延而致外，多数是由于患者长期的不正确的工作和生活姿势使腰肌的某一部分长期的过度使用。如工人、农民等长期需要弯腰用力，使腰部的竖脊肌以及深部的小肌肉长时间地连续收缩，造成局部组织缺血、缺氧，细胞代谢紊乱，肌纤维
水肿变性、断裂及增生肥厚等病理改变，这些变化可刺激末梢神经，引起疼痛。而长期坐着工作的人如平时不注意肌肉的锻炼，其腰背肌力量一般较差，坐姿又使腰背部长时间处于微屈状态，为保持平衡，腰背肌及臀肌会经常处于
紧张状态，久而久之就会产生慢性损伤。此外长期穿高跟鞋站立行走者，会因骨盆的轻度前倾，腰后伸，使腰背部肌肉持续紧张，也易产生腰肌劳损。而那些经常处于寒冷、潮湿工作条件下的劳动者，由于风寒湿邪的入侵，使局部血循不畅，也易产生慢性的肌肉劳损。
治疗腰肌劳损，除了接受医务人员的按摩理疗、服止痛药外，还要注意工作姿势，特别是用腰力时，不要伤到腰肌；长期坐着工作的人，要注意锻炼腰肌，增加肌肉的柔韧性、灵活性；避免长期从事单一固定的工作方式，经常变换劳动姿势等。
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医治腰肌劳损民间验方：取新鲜鸡蛋３－５个（以未喂饲料母鸡生的蛋为最佳），白胡椒３０粒，鲜五花猪肉１００克，加入适量食盐，置铁锅内用文火清蒸后进食。每晚食用１次，连食５－１７天，即可散气、化瘀祛痛，恢复腰部运动功能。
取淫羊藿３０克，巴戟天３０克，鸡血藤３０克，米酒１公斤。将３味药共研为粗末，入米酒内浸泡７天后饮用，每次服用３０毫升，１日２次。有温肾补阳、舒筋活络的功效，可治疗风寒性
腰腿痛、乏力及小便清长等症。（副主任医师蓝天云）
