告别心灵的地狱――读《抑郁症，自我解决》

　　一本好书，就如人生的良师益友，它可能改变人生的命运；一种良药，就是患者的福音，因为它可以挽救一个鲜活的生命。生活在竞争激烈的今天，谁来安抚我们恐慌不安的心灵？呼吸着到处弥漫焦虑的空气，怎样缓解我们抑郁的心情？

　　随着社会发展和各行业竞争压力的进一步增大，全球患有抑郁症的人数正在逐年增加，抑郁症已成为人类健康的“隐形杀手”。此时，一本较好的治疗抑郁症图书的出现，对于今天抑郁的人们就像是一杯甘露滋润了我们饥渴的心房。抑郁症患者及其家人多么渴望能打开他们抑郁的心窗，告别心灵的地狱，重见光明。而世界图书出版公司西安公司新出版的《抑郁症，自我解决》一书，就给他们带来了福音。《抑郁症，自我解决》的作者是中国台湾著名心理学作家宰薇薇的力作，她曾在当地广播电台和高校讲授心理学课程，对抑郁症心理疏导和对现代人排解事业、生活压力的方法，有独特的见解。

　　有人问，抑郁症到底离我们有多远？

　　据世界卫生组织报道，目前中国大约有抑郁症患者3000万人；全球范围内，有超过5亿人正在遭受抑郁症这种疾病的折磨。预计到2020年，抑郁症可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。

　　睡眠障碍是抑郁症发病早期常见的临床症状之一，而全球有将近1/4的人受到失眠的困扰，我国有10%的人存在睡眠障碍。

　　全球现在患有抑郁症的人数约1.21亿，每10位男性中就有1位可能患有抑郁症，而每5位女性中则有1位可能患有抑郁症。

　　全球每40秒钟就有1个人自杀，中国每2分钟就有1人自杀身亡。而在中国导致自杀的8个危险因素中，抑郁症是“罪魁祸首”。抑郁症患者有20％以自杀结束生命，自杀率是普通人的35倍。

　　现在市场上关于抑郁症等心理保健类图书很多，一些图书专业性太强，一些图书理论性的内容过多等，不符合读者的阅读需求。而《抑郁症，自我解决》（2007年7月出版）是一本怎样的书呢？它是一本侧重于抑郁症心理治疗的保健类图书。全书共分为十章，从生活的饮食起居各个方面教你如何轻松应对抑郁症，远离抑郁症带来的烦恼。其特点是：一医学专业知识与实际案例结合，图文并茂，阅读性强；二侧重于对抑郁症患者心理疏导和自我心理调节治疗及其家人的配合，可操作性强。

　　总之，这是一本抑郁症心理治疗方面不错的图书，对于压力较大、心情抑郁等心理障碍读者和受其困扰的他们的家人都有帮助。相信这把金钥匙会带你告别心灵的地狱，远离抑郁症的困扰。编者愿广大读者都能受益。

书名：《抑郁症，自我解决》

作者：宰薇薇著

出版社：世界图书出版公司

ISBN：978-7-5062-9006-7

（陕版出图字25－2006－064）

纸张：胶版纸

出版日期：2007年7月

字数：110千字

定价：25.00元

第一章抑郁特别门诊

认识抑郁症……………………………………………………………

专家眼中的抑郁症……………………………………………………

抑郁会导致双重性格…………………………………………………

自我治疗也很有效……………………………………………………

美妙的熏香疗法………………………………………………………

能让自己快乐起来的饮食菜单………………………………………

第二章要提防这些因素!

遗传因素也会导致抑郁………………………………………………

药物因素可引起抑郁…………………………………………………

要改掉不好的生活习惯………………………………………………

提防亲人患病导致的情绪低落………………………………………

个性因素也和抑郁有关………………………………………………

第三章男人的抑郁告白

快乐在哪里…………………………………………………………

抑郁不是女人的专利………………………………………………

男人需要一点私密空间……………………………………………

让男人放松的角落…………………………………………………

快乐就是健康………………………………………………………

第四章现在的女人真不容易

女人的压力不低于男人……………………………………………

心情烦躁的生理期…………………………………………………

我怀宝宝了，怎么心情总是不好………………………………

刚当了妈妈，性格却变得暴躁起来………………………………

岁月催人老，更年期让女人困扰…………………………………

第五章成长的烦恼

人人都说我小，可是我也有烦恼…………………………………

重视青少年的抑郁症………………………………………………

我的抑郁心事，爸爸妈妈怎么会懂………………………………

把快乐找回来………………………………………………………

我需要你们，爸爸妈妈……………………………………………

第六章关爱银发一族

爷爷、奶奶们，你们有这些症状吗……………………………

抑郁症不等于老年痴呆症………………………………………

抑郁老人会越来越多吗…………………………………………

儿女们别忘了常回家看看………………………………………

老人们需要亲人的关怀…………………………………………

第七章抑郁，无处不在

抑郁是情绪上的小感冒…………………………………………

走出SARS阴影……………………………………………………

当心假日抑郁综合征……………………………………………

开始害怕星期天…………………………………………………

工作狂的担忧……………………………………………………

找心理医生让抑郁症远离你……………………………………

第八章摆脱忧郁，快乐向前走

告诉你一个摆脱抑郁的秘方……………………………………

天然的食材，就是最好的介质…………………………………

爱运动的人，才是快乐的人……………………………………

练习快乐…………………………………………………………

第九章心灵的秘密

如何把握自己的意念……………………………………………

找回自己，拥抱快乐……………………………………………

单身情歌应该怎么唱……………………………………………

第十章做个健康的自己

心理治疗的阶段……………………………………………………