哪些食物可以预防脂肪肝？

时间 : 2009-11-18 14:15:26 来源：平安健康网

[摘要]

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现是，轻者无症状，重者病情凶猛。

    什么是脂肪肝？

    脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现是，轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

    脂肪性肝病已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

    哪些食物可以预防脂肪肝？

    燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

    玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

    海带：含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

    大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

    牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

    洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；还可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

    红薯：能保持人体酸碱平衡。含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

    此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。

(责任编辑：孔飞)