如何预防脊椎病

时间 : 2009-11-12 15:01:04 来源：白洋健康药房网

[摘要]

如何预防脊椎病好?脊椎病人群数目不断增加，日益趋于年轻化，如何预防脊椎病好成为人们高度关注的问题。本文为您提供一些预防脊椎病的方法。

预防脊椎病首先要针对病因预防，引起脊椎疾病的原因可归纳以下几点：不正确的姿势;不合理的寝具;风寒、潮湿的侵袭;外伤或慢性损伤使病情恶化;心理因素及全身健康不佳等。

　　那么如何预防脊椎病好呢?让我们来看一下。

　　预防脊椎病的方法一：保持正确的姿势很重要。无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

　　预防脊椎病的方法二：选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病。选择合适舒适的寝具，不仅可以让您休息好，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。那么什么样的寝具适合呢?应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。

　　预防脊椎病的方法三：如何预防脊椎病好呢?夏季冬来要注意防潮保暖。对于潮湿气候，夏季不妨在家里购置一台抽湿机，或利用空调的抽湿功能，避免脊椎因潮湿产生疼痛。冬季则应注意脊椎关节的保暖!

　　预防脊椎病的方法四：护理好外伤和慢性损伤，以免导致脊椎病。据悉，脊椎病的一大病因就是外伤和慢性损伤，因此，如何预防脊椎病好呢?应及时有效的予以治疗，避免长久搁置损伤到脊椎。

　　预防脊椎病的方法五：保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此如何预防脊椎病好呢?一定要重视脊椎病的相关知识。

　　预防脊椎病的方法六：加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

　　相信上文介绍足以帮大家解决如何预防脊椎病好，除以上预防脊椎病的方法外，要想彻底的预防脊椎病还应在日常的睡眠、休息、学习工作中保持良好的习惯，持之以恒，时时刻刻都要保护好自己的脊椎。

关键词: 脊柱脊椎

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