可以防治高血压的几种食品

　　桑叶荷叶粥辅治高血压

　　取鲜桑叶10克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。先将桑叶、新鲜荷叶洗净，煎煮成汤，取汁去渣，加入洗净的粳米同煮成粥，兑入砂糖调匀即可。早晚餐趁温热时服用，可降血压、降血脂、散淤血，解暑热，对高血压有很好的疗效。

　　山楂粥辅治高血压

　　取山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮成粥即可。此粥可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食用，以7～10天为1疗程。此方健脾胃，消食积，散淤血，对高血压有很好的疗效。

　　向日葵叶辅治高血压

　　取中等向日葵叶子1个(不要太老，也不要太嫩)，洗净，撕成若干小片，分为两部分，上午、下午各用一半。将向日葵叶放在杯子里，用开水冲泡代茶饮，如能加几片竹叶或适量绿茶更好，有清火利尿的作用。一天喝7～9杯，约2000毫升，坚持喝下去，定有效果。夏季可采摘一部分向日葵叶子，晾干，留作冬春季节用。

　　玉米须辅降血压

　　取玉米须、西瓜皮、香蕉皮各适量，用水煎煮后服食，有一定的降压作用。

　　黄瓜秧可辅降血压

　　取新鲜的黄瓜秧适量，洗净后切成小段，下锅加水煮沸，然后加入少许冰糖去苦味，滤出药汁服用。每日3次，1次1碗，连服2～5天，可降血压。

　　绿豆海带粥辅治高血压

　　取绿豆、海带各100克，大米适量，将海带切碎与其他2味原料同煮成粥即可。长期当成晚餐食用。根据患者饭量而定量。有清热解毒之功效，适用于原发性高血压等疾病。

　　土豆花煎汤辅降血压

　　取新鲜土豆花适量，洗净后加水煮汤.不定量饮用，可以降血压。

　　白果枸杞辅降血压

　　取白果12枚，枸杞15克;将白果与枸杞放入锅中加水用文火煮20分钟，果烂汤浓即可服用。每晚临睡前服下，可以降血压。

　　高血压食疗方：

　　1.臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。

　　2.海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

　　3.蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。

　　4.鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。

　　5.鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

　　6.地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。

　　7.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

　　8.芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

　　9.梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

　　10.菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 血压水平的定义和分类(mmHg)类别 收缩压 舒张压

　　理想血压 <120 <80

　　正常血压 <130 <85

　　正常高值 130～139 85～89

　　1级高血压(“轻度”)140～159 90～99

　　亚组：临界高血压 140～149 90～94