如何应对秋冬季节高血脂？

时间 : 2009-08-26 16:32:08 来源：网易博客

[摘要]

高脂血症的高发生率与气候密切相关。秋冬两季气温迅速降低，人体需要摄入大量的脂肪、蛋白质维持体温。总热能摄入过多，总脂肪特别是饱和脂肪酸、动物蛋白质摄入过多。

　　秋冬气候对高血脂的影响?

　　答：高脂血症的高发生率与气候密切相关。秋冬两季气温迅速降低，人体需要摄入大量的脂肪、蛋白质维持体温。总热能摄入过多，总脂肪特别是饱和脂肪酸、动物蛋白质摄入过多，而不饱和脂肪酸(亚麻酸、亚油酸)、维生素E摄入过少，就会引起胆固醇和甘油三酯的升高，导致高脂血症频发。

　　高血脂秋冬喜欢盯上哪些人?

　　答：第一，冠心病、动脉硬化病。第二，高血压、糖尿病、肥胖。第三，有高血脂家族史的人。第四，40岁以上的男性，在绝经以后的妇女。第五，长年喝酒、吸烟的人。第六，运动少的人。

　　秋冬血脂指标多少算正常呀?

　　答：TC220毫克/分升以上，TG150毫克/分升以上，LDL-C 140毫克/分升以上。

　　高脂血症病人冬季如何保养?

　　答：饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，即脂肪占每天总热量的20-25%，第二，糖食不要太高。第三，减少每天摄入的总热量。第四，多运动。第五，多吃蔬菜多吃水果。第六，坚持服用亚麻酸类降血脂保健品。

　　秋冬进补，血脂偏高的人能进补吗?

　　答：尽量避免。如果是含有高含量不饱和脂肪酸(如亚麻酸、亚油酸)的保健品，且对人体无副作用可以适当服用。

　　作为高血脂患者的预防和保健，市场上有比较好的保健产品吗?

　　答：高血脂是长期饮食大量饱和脂肪引起的，是导致冠心病和动脉粥样硬化的直接原因。中国科学家袁淑云教授用大剂量植物油和动物油饲喂小鼠后，其血脂水平升高了158.13%和199.67%。然后饲喂纳豆提取物。28天(4周)后，高血脂水平恢复到了正常小鼠血脂水平，纳豆对高血脂的快速调整作用令人惊讶!

　　另外，东方红曲对于调解血脂也有显著功效。东方红曲片是在东方红曲原料生产的基础上，开发的具有调节血脂功能的保健食品。东方红曲主要功效成分是胆固醇合成酶抑制剂之一的洛伐它丁(lovastatin)，经功能实验证实，具有调节血脂的保健作用，可预防动脉粥样硬化。

关键词: 如何应对秋冬季节高血脂

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