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“拱桥”治腰肌劳损

时间 : 2009-06-03 17:34:20 来源：39健康网

栏目关注： 腰肌劳损病因 腰肌劳损症状 腰肌劳损检查 腰肌劳损怎么治疗 腰肌劳损治疗方法

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[摘要]

老年人常有腰肌劳损，如果每天坚持做做“拱桥”运动，难度不大、时间不多，不费多少工夫，腰肌劳损就会无影无踪。


　　老年人常有腰肌劳损，如果每天坚持做做“拱桥”运动，难度不大、时间不多，不费多少工夫，腰肌劳损就会无影无踪。
　　“五点”拱桥式：仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足作支撑点，使背部、腰部、臀部及下肢呈弓形撑起，保持一定时间后缓慢重复两至三遍。
　　“三点”拱桥式：仰卧于硬床上，用头顶、双足支撑，全身呈弓形撑起，保持一定时间后缓慢重复两遍。

关键词: 腰肌劳损
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腰肌劳损疾病

1、X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。 2、年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查 ，骨密度检查，目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。 详细

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