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腰肌劳损“球腰带”来按摩

时间 : 2009-06-03 17:54:44 来源：39健康网

栏目关注： 腰肌劳损病因 腰肌劳损症状 腰肌劳损检查 腰肌劳损怎么治疗 腰肌劳损治疗方法

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[摘要]

制作“球腰带”的方法很简单，选一个有弹性的小皮球或乒乓球，外面包一层1～2厘米的软海绵并用薄布缝好。


　　我患腰肌劳损3年多，经针灸、服药等多次治疗，虽然病情有所缓解，但天气稍有变化，就会反复。半年多前，我去医院治疗，医生建议我多按摩腰部。我琢磨了很久，怎么能方便、有效地自我按摩呢?后来，我摸索出了一种“球腰带按摩法”，坚持做了半年多，现在腰不疼了，而且腰肌劳损至今未见复发。
　　制作“球腰带”的方法很简单，选一个有弹性的小皮球或乒乓球，外面包一层1～2厘米的软海绵并用薄布缝好。再用宽的松紧带做一条双层的腰带，腰带的松紧应以自身活动合适为宜。腰部需要按摩时，把球固定在腰带中间，并让球对准疼痛部位。在行走或运动时，这个球随着身体的运动不断“自动”揉按腰部，也等于按摩了，长期用“球腰带”按摩可减少腰部疼痛。

关键词: 腰肌劳损
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腰肌劳损疾病

1、X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。 2、年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查 ，骨密度检查，目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。 详细

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