散步治“糖”有奇效

时间 : 2009-03-28 15:31:21 来源：39健康网

[摘要]

　　服药同时要运动，广州中医药大学第一附属医院的李赛美主任医师说，适量运动是治糖尿病的第一副药，其后才是饮食控制。　　先运动再说饮食控制　　张伯患有糖尿病，听取医生的意见，他每天都要晨练，散散步、爬爬山，即使是活动一下手脚都觉得今天的血糖状况比较好。　　一有刮风下大雨，张伯就有点担心，因为他有深刻体会，一天不锻炼，血糖就会升高。　　医生说，运动对血糖的控制作用明显，很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。　　散步最好　　在众多运动中，医生认为，散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富氧气，且不像室内空气较难流通。　　若遇上阴雨天，也不应停止运动，散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外，李赛美医生认为，踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行，年纪较轻的还可以游泳，都对糖尿病的治疗很有帮助。 16款蔬果吃吃就降糖糖尿病人吃水果怎么选两个月控制住糖尿病的秘诀糖友每天吃多少合适七招帮你搞定高血糖餐后血糖早期诊断黄金标准糖友的早餐该怎么吃吃早餐可降低患糖尿病风险糖友要守好秋冬这一关糖尿病健康知识100问更多糖尿病最新资讯，请关注39糖尿病频道――中国第一糖尿病门户（实习编辑：侯丽娟）

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