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慎防运动固定化

时间 : 2009-03-28 14:49:37 来源：39健康网

[摘要]

　　西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。 　　改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第一天做时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。 小编提醒：更多精彩内容，请关注骨科频道 （实习编辑：古茜文）
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