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三类食物让你吃出睡眠好质量

时间 : 2009-03-28 14:36:11 来源：39健康网

[摘要]

　　含色胺酸的食物 　　色胺酸(一种必须胺基酸)是天然安眠药，它是大脑制造血清素(serotonin)的原料。血清素这种神经传导物质能让人放松、心情愉悦，减缓神经活动而引发睡意。
关键词:
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