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失眠的日常调理法

时间 : 2009-03-28 14:35:59 来源：39健康网

栏目关注： 失眠病因 失眠症状 失眠检查 失眠怎么治疗 失眠治疗方法

失眠饮食 失眠用药 失眠是什么病 失眠自我治疗 失眠早期症状

[摘要]

　　第一 建议你不要总熬夜 这个是最直接的办法 ，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。 　　第二 不要喝咖啡 喝淡淡的绿茶 这些物质对入眠有一定的负面影响 　　第三 不是食物上的帮助 你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤 　　第四 经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚 　　剩下的就是自己正常的吃饭 水果蔬菜不仅是很好的助食食物 还是很好的护理自己身体的食物 不要靠吸烟提神 　　熬夜是最快衰老的方法 你尽量避免为好。 （实习编辑：陆云云）
关键词: 失眠
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