人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。
日常生活
多饮水 水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
预防
尿路感染 尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的
前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。
小心药物伤肾 对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。
控制血压 老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而
高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。
注意腰部保暖 热天不可贪凉露宿，尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
小编推荐：更多肾病保健常识，详情请点击肾病保健
推荐阅读：护肾的“春季攻势”
哪十种男人最易患上肾虚
六种信号暗示女人肾虚
结石，营养过剩是祸根
补肾食疗十方
肾结石患者不能吃的7类食物
食疗 驱走肾结石
肾小球
肾炎“妨碍”性生活
儿童补钙 小心补出肾结石
这些食物 肾结石的罪魁祸首
肾病每月精彩热文TOP10
更多精彩内容 请点击39肾病频道
（实习编辑：陈占利）
