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纤维食品可减少患心脏病

时间 : 2009-03-28 08:00:25 来源：39健康网

栏目关注： 心脏病病因 心脏病症状 心脏病检查 心脏病怎么治疗 心脏病治疗方法

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[摘要]

　　据路透社报道，根据对法国成人进行的一项研究表明，多吃含纤维的食品可以减少患心脏病的风险。这项对将近6000名男性和妇女的研究发现，接受调查者纤维的摄入量越多，患肥胖、高血压或高胆固醇的危险就越小。 　　研究人员还发现，不同来源纤维的作用稍有不同。例如，水果里的纤维可降低血压，减少腹部脂肪，而蔬菜纤维似乎可降低患高血压几率和高半胱氨酸浓度的危险，来自坚果以及脱水水果和种子的纤维具有降低身体质量指数、减少腹部肥胖以及减低血糖含量的作用。 　　法国国家健康研究中心研究人员、该研究报告的第一作者丹尼斯?赖隆表示，所有这些发现均说明了从不同来源中获取纤维的重要性。成人不妨摄入比推荐的每天大约25克纤维更多的纤维量。根据他们的研究，每高于25克纤维5克的增加量所起到的降低肥胖或高血压或高胆固醇的作用就越大。 　　小编提醒：更多精彩内容，请关注外科频道 （实习编辑：陆云云）
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