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有氧舞蹈的受伤情况

时间 : 2009-03-28 05:12:20 来源：39健康网

[摘要]

　　●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？ 　　产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。 　　●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？ 　　外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等 　　内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。 　　●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么？ 　　针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。 　　针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。（实习编辑：龙伟权） 点击浏览更多精彩内容
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