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颈椎病康复，教你几招

时间 : 2009-03-28 05:04:44 来源：39健康网

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[摘要]

　　1、功能锻炼：双手握力练习和手指屈伸练习。双手握各种形状物体，如小皮球、木棒、握力计等;揉转健身球或核桃等练习手指的屈伸、内收及协调动作，每次15―30分钟，每日2次。 　　2、术后继续佩带围领3―4个月，以保持颈椎的稳定性。 　　3、术后3个月内头颈部禁止负重、抬重物。 　　4、避免颈部活动：禁止做低头、仰头、旋转等动作;避免长时间看书、看电视、电脑等。 （实习编辑：许刚） 带你看《养生的智慧》 女人气色差 试试这些美食 这样睡 女人更容易老 最简单的判断自己体质方法 补血美容 明星喝四物汤 感冒三阶段 最有用食疗 10大宝贝 滋阴补血又保肾 补肾对女人同样重要 日常排毒养颜食品全搜集 泡脚秘方 泡出你的精气神 更多中医最新资讯，请关注39中医频道――中国第一中医门户
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颈椎病疾病

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