收录16421种疾病

糖尿病 乳腺增生 冠心病 哮喘 高血压 手足口病 宫颈糜烂

手机站

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置： 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 颈肩痛

抛沙包缓解颈肩痛

时间 : 2009-03-28 04:59:50 来源：39健康网

栏目关注： 颈肩痛病因 颈肩痛症状 颈肩痛检查 颈肩痛怎么治疗 颈肩痛治疗方法

颈肩痛饮食 颈肩痛用药 颈肩痛是什么病 颈肩痛自我治疗 颈肩痛早期症状

[摘要]

　　我年过五十，最近一两年颈肩部总是酸痛，经过检查，没有发现器质性病变。我利用中午休息时间，练习抛沙包，大大缓解了颈肩痛。 　　由于玩沙包要以不同方向、不同高度重复抛接动作，可使身体在运动过程中协调控制，使手、臂、腰、腹、腿等各部位得到综合的锻炼，非常适合老年人。 　　我制作了3个沙包，每个沙包大约100克。找一点碎石子，洗净，晾干。再找几块厚实的布，比如孩子们穿旧了的牛仔裤，裁好后，做成小袋。 　　抛沙包锻炼不受人数限制，可以一人在原地练习，也可两个人或三个人一起玩。没有一定规范的方法，一般可根据自身条件，自行设计几套适合自己的方法，可随意练习。 　　我们单位一些年轻人整天对着电脑，很容易视疲劳、颈椎酸痛，通过和我一起抛沙包，不再整天喊眼睛和颈椎不舒服了。 （以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。） （实习编辑：古茜文）
关键词: 颈肩痛
分享到：

更多文章>> 与“抛沙包缓解颈肩痛”相似的文章

更多>>

颈肩痛疾病

体格检查 颈部肌肉紧张痉挛可使颈部活动受限，生理曲度减少或变直，颈椎结核者有后突畸形，胸锁乳突肌挛缩可致斜颈畸形。 在病变的早期，棘突的压痛与受累椎节一致，椎旁压痛多在棘突旁边、颈肩部、耳后等部位，压... 详细

最新文章 相关文章

常见用药

补中益气丸

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

元胡止痛片

元胡止痛片

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

小儿泻止散

小儿泻止散

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

哈尔滨第一医院

哈尔滨第一医院

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号

常见疾病 热门部位
急诊科 内科 外科 妇产科 儿科 男科 皮肤性病科 五官科 中医科 肿瘤科 肝病 传染科 心理科 精神科 其他科室 营养科 生殖健康
呼吸内科心内科神经内科风湿免疫科内分泌科血液科消化内科遗传病科肾内科泌尿内科
心胸外科感染科普外科骨外科肛肠科肝胆外科泌尿外科烧伤科神经外科整形美容科
产科妇科
小儿内科儿科综合小儿外科
皮肤科性病科
眼科耳鼻喉科口腔科
中医综合
肿瘤内科肿瘤外科
康复科其他综合
不孕不育
头部 颈部 胸部 腹部 腰部 臀部 上肢 下肢 骨 会阴部 男性生殖 女性生殖 盆腔 全身 心理 背部 其他
颅脑口咽喉鼻眼耳面部
甲状腺气管
乳房肺心脏食管纵膈膈肌
胰腺肝胃胆肠阑尾脾腹膜肠系膜
肾输尿管肾上腺
肛门
肩部手部肘部上臂
膝部足部小腿大腿
脊柱关节下肢骨其他骨肋骨脊髓盆骨骨髓上肢骨颅骨
前列腺阴茎睾丸阴囊输精管
子宫阴道输卵管卵巢外阴
尿道膀胱
皮肤免疫系统周围神经系统淋巴肌肉

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系