莫长时间低头看书

　　秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅! 　　Q：我由于工作需要，经常低头看资料，时间长了，就觉得脖子疼，有时还会出现头晕的情况，请问我是不是得了劲椎病?我该怎么办? 　　A：颈椎病是由于颈椎间盘的退化，造成颈椎增生，压迫脊髓、神经而引起的。一般来说，患有轻微颈椎疾病的人，时常会感到头晕目眩、颈肩不适、记忆力减退、精力不能集中，如果你也有这些症状，建议去专业医疗机构检查一下，不要盲目担心害怕。不过颈椎病属于退行性疾病，作为年轻人，完全可以通过改善工作习惯来预防。不要长时间伏案工作，坐一两个小时后，就起身做一做颈椎保健操：两手交叉放在脑后，头往后仰，双手往前用力，头手较劲，每次做20秒，间隔5秒，总共做20次，可起到保护颈椎的作用。 儿童补钙王之争 三精VS龙牡 惊！中国人竟然都缺钙 警惕电脑族鼠标手肌肉坏死 推荐！教你如何预防鼠标手 刘翔的伤病不在跟腱而在腰上 从刘国梁的歪头谈谈颈椎病 推荐：预防颈椎病从这里开始 教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？ 骨科频道每月TOP10排行榜 （实习编辑：古茜文）