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健康小测试

时间 : 2009-03-28 00:53:04 来源：39健康网

[摘要]

　　1.你体重是否与身高，在合格标准之内? 　　2.当你跟同样年龄的人一起快步行走时，你是否能跟得上他们，同时还能很轻松地聊天，不会气喘? 　　3.你能否连爬三段楼梯(每段约15-20阶)，而不会停下来喘气? 　　4.在大多数的时间里，你每天至少会爬40阶楼梯? 　　5.你每周是否至少会作三次剧烈运动，大量出汗，气喘如牛? 　　6.你每天会步行好几条街的距离? 　　7.你是否经常睡得很熟，醒来时精神百倍，很有信心地去应付一天的工作? 　　8.每天工作结束时，你是否还觉得精神充沛，能够出去享受晚间社交生活? 　　9.你每天平均喝酒少至两瓶啤酒(或两杯鸡尾酒，或两杯白酒)? 　　10.你不抽烟，或者至少在过去十五年内你已不抽烟了? 　　11.你喜爱你的生活吗?你通常都很积极吗? 　　12.你驾车总是小心谨慎，并且总是扣上安全带? 　　13.你是否定期作体检? 　　评估： 　　如果你对所有的问题都答"是"，在此时你保持健康的机率就已大大增加，你答"否"的次数愈多，你就愈需要认真考虑改变一下生活方式 。 　　(责任编辑：刘振龙)
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