对于冬季出现的鼻塞，不论感冒、还是
过敏性鼻炎引起的，都跟冷空气密切相关。冬季的鼻子，喜欢温暖，喜欢湿润。当你出现鼻塞症状时，得遵循这个原则。
这一波气温明显变化，过敏性鼻炎、哮喘等可说是目前最常出现的病状。即使非过敏患者，在冷空气下，鼻子也特别容易堵住，变得不那么通畅。
这是为什么?原来，鼻子有加温作用，外界空气越冷，鼻甲增大用于加温空气，使鼻腔的空间越小，容易出现鼻塞现象。
热气“蒸”鼻可减鼻塞
无论温度多低，吸进空气进入喉咙时，人不会感觉冰冷。这正是因为鼻子在加温。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。
如果外界气温是0摄氏度，它就得加温到30多度。这时，鼻甲扩大以快速增温，鼻腔空间就会变小，容易出现鼻塞。
所以，冬季鼻塞，增加湿度和温度可以缓解鼻塞不适。可以饮用大量开水，深呼吸开水的水蒸汽;洗澡时，呼吸湿润的热水蒸气，都助于缓解鼻塞。当然，这些都是缓解“透不过气”的小方法，有病还得上医院治疗，针对用药才是治本的方法。还有，擤鼻涕时，动作要轻柔，不可过度用力。
“踢被子”鼻受冻
晚上时常鼻塞、打喷嚏的人，或者是气喘患者，就应该注意是否有踢被子的不好习惯。
有些人盖上被子一切正常，但只要一踢被子，鼻塞、过敏跟气喘全都出现，归咎原因之一是体内营养无法高度分解跟燃烧，所以造成身体怕热，一盖上被子就会感觉烦躁，然后无意间把被子踢掉，但是鼻子跟气管又很怕冷，所以过敏症状当然就会反复发作。这个习惯一定得改掉。
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鼻塞更要“闭气”
气喘病人感觉呼吸沉闷、气快喘不上来的时候，很多病人第一个反应是用力呼吸，想要大口吸进空气，或是鼻塞的人用嘴巴呼吸，这是人的本能反应。
但是，台湾有中医师提出，“当鼻塞的时候最好就是不要呼吸”，闭气数十秒让肺脏的温度升上来、鼻黏膜出现水蒸气，鼻子自然就会舒张打开。你可以试试看是否有效。
（实习编辑：付付）
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