简单治疗骨质增生

时间 : 2009-03-28 00:00:31 来源：39健康网

[摘要]

　　颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多，颈椎病专家说介绍一种治疗颈椎病的“米字操”，就是颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。整套操连续做，不分节。具体步骤如下：　　1、颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，先写一横，头尽量由左到右划一横线。　　2、颈椎骨质增生患者头回到正位。　　3、颈椎骨质增生患者再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。头回到正位。　　4、颈椎骨质增生患者头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。头回正位。　　5、颈椎骨质增生患者同法书写米字右上点。头回正位　　6、颈椎骨质增生患者头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。头颈回到正中位。　　7、颈椎骨质增生患者头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。然后，颈椎骨质增生患者恢复头颈正位。以上为一个“米”字。Tags: 治疗颈椎骨质增生的米字操儿童补钙王之争三精VS龙牡惊！中国人竟然都缺钙警惕电脑族鼠标手肌肉坏死推荐！教你如何预防鼠标手刘翔的伤病不在跟腱而在腰上从刘国梁的歪头谈谈颈椎病推荐：预防颈椎病从这里开始教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？骨科频道每月TOP10排行榜（实习编辑：易校吉）

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