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老人的加减乘除健康法宝

时间 : 2009-03-28 23:28:31 来源：39健康网

[摘要]

　　随着时光的流逝，人体各部位的器官机能都会发生退化。进入老年期，身体状况就像下午的太阳――快要落山了。要想使自己的“太阳”不要那么快地进入落山阶段，也为保持自己的夕阳更加红一些，更加辉煌、更加灿烂一些，就要学会生活中的“加减乘除”。 　　加法：就是加强身体的锻炼，尤其是离开工作岗位的老同志，千万不能持船到码头车到站的心态，不要认为自己干了几十年，该轮到我痛痛快快地休息，好好地享受晚年了。人是动物之灵，不运动是不行的。当然这里所说的运动不是运动场上的竞技运动，而是老年人力所能及的运动。比如打打太极拳，散散步什么的。应该做到动中有静、静中有动。虽然是小的运动，但只要坚持就是胜利。 　　减法：就是减去不必要的活动。那些不必要的应酬、聚会，能免则免，这些活动过多只能造成身心的疲惫。另外还得减点儿食量，减掉烟酒。 　　乘法：老年人要有一个好心情，好环境，好习惯。可以归纳为一个公式：好心情×好环境×好习惯＝好身体。 　　除法：就是除去一切烦恼。家庭成员之间的纠葛，应由其自己去解决，不要事事操心。在社会上也要莫论他人的是非。 （责任编辑：叶惠玲）
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