给孩子补充营养要科学

时间 : 2009-03-28 22:34:43 来源：39健康网

[摘要]

　　其一，有的父母认为孩子爱吃什么就是身体缺什么，尽管让他去吃。比如有的孩子爱吃肥肉，父母就以为孩子缺油，于是就尽量满足他的要求。有的父母娇惯孩子，一味迁就孩子，孩子想吃就给什么，百依百顺，久而久之使孩子养成挑食、偏食的毛病，导致孩子营养失调。　　其二，父母最不愿意看到自己的孩子被医生诊断为缺锌、缺钙……检查发现孩子缺什么，马上就想办法大量补充。有的孩子因缺钙得了佝偻病，需要补钙，但如果补钙量过大有可能导致内脏钙化，危及生命。生活中还经常出现孩子吃维生素过量导致中毒的病例。可见父母疼爱不当也会导致严重后果。　　其三，有的父母认为越是价格贵的食品就越有营养，什么东西贵、什么东西有营养就吃什么。现在经济条件好了，做父母的往往不肯让孩子受一点"委曲"，天天吃大鱼大肉还担心营养不够。有的父母常给孩子买各类高档食品来吃，甚至买来营养品长期服用。　　其实食物的营养价值并不能以价格来衡量，有的东西价格高只表明它稀有或加工程度深，并不代表其营养价值。如；燕窝、鱼翅的实际营养价值远不如人们想象的那么高。鸡蛋确实营养丰富，但也不宜多吃，专家认为一天吃一个鸡蛋已基本满足人体需要，不必过多食用。因为即使某种食品营养再好，也不能包括人体所需的全部营养素，所以孩子每日所吃食物必须多样化。　　其四，现在还有不少孩子喜欢吃麦当劳、肯德基等洋快餐，应该说偶尔吃一顿也未尝不可，但经常食用确实对健康不利。据说，洋快餐不仅营养价值不高，还被营养学家们认定为高热量、高脂肪、高胆固醇的"三高食品"，被称为"垃圾食品"。（实习编辑：莫雅贞）

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