1. 晚睡晚起为最大致命伤。
2. 早上不排便。
3. 暴饮暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 药物。
6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
小编提醒：更多精彩内容，请关注>>>春季护肝 “茶”疗最棒！
7. 不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒过的青菜当天吃完不要隔夜吃。
9. 错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。
10.急躁。
要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
◆ 原因：
□ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静
或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后(理由
见后)要不便先睡一觉，天亮再来。倘若此时，作母亲的
仍处于
焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何
咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
乙肝抗病毒讲究战术！
“5色”预警肝脏病变
丙肝治疗细节很讲究
健康生活远离脂肪肝
恬淡生活 养肝保肝！
乙肝用药 讲究精简！
牛奶可以预防
肝癌吗?
18招阻止肝脏发福！
哪些天然食物能保肝？
乙肝治疗在不断进步
想了解更多
肝病的相关知识，请点击>>>> 肝病频道
（实习编辑：李杏）
