防背痛选择最佳坐姿

时间 : 2009-03-28 21:10:58 来源：39健康网

[摘要]

　　父母教我们要坐直身子，但英国一项最新医学研究指出，向后呈135度的坐姿，比90度姿势更有利脊椎健康，还可减少背痛。　　英国爱丁堡的专家发现坐直90度为脊椎带来不必要的劳损，可能因压伤神经而引致慢性背痛。专家建议办公室一族长时间保持135度坐姿，以保持其脊椎形状，减轻脊椎压力。　　北美放射学会公布的这项研究认为，斜靠的姿势之所以对背部最有好处，是因为这个坐姿比大多数人认为的笔直坐姿能更好地缓解椎间盘压力。研究人员利用定位磁共振成像扫描仪，对没有背疼史的志愿者背部图像进行了观察，以确定不同的姿势对背部和脊椎将会造成怎样的影响。研究结果发现，与没精打采的前倾坐姿和背部呈90度的挺直坐姿相比，135度的后倾坐姿施加给椎间盘，及与它相连的肌肉、肌腱上的压力更少，是最有利于背部放松的。　　因此，研究人员认为，人们在坐着时应该腿伸直放在地上，全身放松，以135度角后倾，靠在椅子上。研究者之一的维森?贝什说：“这也许是预防背痛的必要条件，它比经过长期不良坐姿引起背疼，再努力医治要有优势得多。” 　　专家建议办公室职员及学童改正坐姿。“人类其实最好的姿势便是躺卧，但这很难实行。”专家说。儿童补钙王之争三精VS龙牡惊！中国人竟然都缺钙警惕电脑族鼠标手肌肉坏死推荐！教你如何预防鼠标手刘翔的伤病不在跟腱而在腰上从刘国梁的歪头谈谈颈椎病推荐：预防颈椎病从这里开始教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？骨科频道每月TOP10排行榜（实习编辑：易校吉）