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宝宝免疫力升级法宝

时间 : 2009-03-28 18:02:20 来源：39健康网

[摘要]

　　1、维生素和矿物质 　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。 　　富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等; 　　富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果; 　　富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜; 　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。 　　2、锻炼不可少 　　运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。 　　值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。   （实习编辑：陈晓双）
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