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独家分享 夏季养胃保胃大法

时间 : 2009-03-28 17:17:18 来源：39健康网

[摘要]

　　很多人认为“十胃九病”，对胃病不以为然，痛时就吃点药，不痛就当没事。本站提醒，夏季饮食易不洁，空调冷暖无常，胃病患者尤需注意饮食和生活调理。 　　胃病“三分治，七分养”，饮食和生活调理很重要，夏季养胃也有讲究――― 　　饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，平时多吃红枣、米仁、糯米粥，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果; 　　空调温度控制在27摄氏度左右为宜，室内外温差3℃-5℃为佳，空调出风口别直对身体; 　　夏天人们容易焦虑不安、烦躁恼怒，可能出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等“肠道症候群”，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以，最好调整好心态，清晨和傍晚适度运动。 （实习编辑：柳露）
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