拳法治疗鼠标手

时间 : 2009-03-28 16:37:59 来源：39健康网

[摘要]

　　随着办公无纸化时代的来临，越来越多的上班族由于长期使用电脑，患上不同程度的电脑病，鼠标手即是其中的代表。鼠标手的症状表现为腕关节的酸痛无力，并可能出现炎症。　　螳螂拳名家霍瑞亭先生谈起此病，霍先生推荐了一组螳螂手型，对于改善腕关节功能，发挥手部的技击功能大有裨益。这组螳螂拳手法锻炼组合，叫小五手演练法。小五手是指练习者将腕部根据动作要领向不同方向灵活转动，并结合手型的变化形成勾、挂、劈、崩、压五种不同的手法。这五种手法发力点不同、手腕运动方向也不同，可以让手腕和手指得到全方位的锻炼，在此推荐给读者：　　勾：发力点在食指根部，手腕从右至左运动; 　　挂：向上挑，发力点在食指一侧掌缘，手腕从下至上运动; 　　劈：发力点在小指一侧掌缘，手腕从上至下运动; 　　崩：发力点在手背面，手腕向内旋转、向下弯曲; 　　压：前臂下压，发力点在鱼际部位，手腕从下至上运动。　　经常练这5种手型，能大大增强腕关节的灵活性和力量，消除疲劳。儿童补钙王之争三精VS龙牡惊！中国人竟然都缺钙警惕电脑族鼠标手肌肉坏死推荐！教你如何预防鼠标手刘翔的伤病不在跟腱而在腰上从刘国梁的歪头谈谈颈椎病推荐：预防颈椎病从这里开始教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？骨科频道每月TOP10排行榜（实习编辑：易校吉）

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