鼠标臂鼠标手的预防

时间 : 2009-03-28 16:36:48 来源：39健康网

[摘要]

　　腕下垫条小毛巾　　典型表现：腕关节胀痛王积昌说，鼠标手也叫腕管综合征，是由于长时间使用电脑，导致手腕周围神经损伤，出现手麻、灼痛、腕关节肿胀、手不灵活甚至无力等症状。　　「改善措施」　　经常活动手腕，揉捏手指可进行一组动作练习：1、按顺时针和逆时针转动手腕25次;2、吸足气用力握拳，缓缓呼出，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各10次;3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各约10秒，平稳呼吸;4、双掌　　合十，前后运动摩擦至微热，每天3分钟，有助于缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。　　护腕纠偏：　　水质卡通垫影响血液循环很多女性喜欢造型各异、带水囊的小动物鼠标垫，建议慎用。因为里面的液体容易让手腕发凉，对血液循环不好。尽量不要让腕关节悬空，就使用普通带手腕垫的鼠标垫，或使用鼠标时，手腕下垫条小毛巾。儿童补钙王之争三精VS龙牡惊！中国人竟然都缺钙警惕电脑族鼠标手肌肉坏死推荐！教你如何预防鼠标手刘翔的伤病不在跟腱而在腰上从刘国梁的歪头谈谈颈椎病推荐：预防颈椎病从这里开始教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？骨科频道每月TOP10排行榜（实习编辑：易校吉）

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