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预防老年痴呆八项注意

时间 : 2009-03-27 14:23:16 来源：39健康网

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[摘要]

　　1．戒除烟酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，酒中的甲醇等杂质，会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。 　　2．避免使用铝制炊具。尸检发现痴呆症患者脑神经细胞突触及基底核中铝含量是一般人的4倍，因此，应尽量避免使用铝制炊具。 　　3．饮食宜富含蛋白质和维生素。多食蔬菜、水果，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等，可健脾润肠通便。 　　4.充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。 　　5．频繁活动手指。除全身活动外，尽量活动手指对预防痴呆症非常重要。 　　6．培养兴趣保持好奇心理。培养对某些事物的兴趣，保持对新鲜事物的好奇心理，可以活跃脑细胞，防止大脑的加速老化。 　　7．广泛接触各方面和各年龄层的人群。特别是多与年轻人接触，有益于活跃思维。 　　8．经常保持心情愉快、家庭和睦。保持对事业的执着追求。 （责任编辑：叶惠玲）
关键词: 痴呆
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