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冬季补钙，你适合补哪种？

时间 : 2009-03-27 23:52:50 来源：39健康网

[摘要]

　　成年人在冬季最容易缺钙。以往多是由于冬季饮食结构单调，现在则主要归咎于冬季活动量的减少，再加上阳光不足，人体内的维生素D生成自然也就减少，不利于钙的吸收。此季节深圳的广大网友可以多喝牛奶，多吃豆制品与鱼虾类、禽蛋类食物，多晒太阳，能够提高机体的御寒能力，还可在医生指导下适当补充钙产品。 　　补钙：谁需要，谁不需要?
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