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孕中期每天两袋奶

时间 : 2009-03-27 15:03:22 来源：39健康网

[摘要]

　　准妈妈究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢？ 　　一般推荐，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶(约1―2袋)，以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。 　　那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶。 　　选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲。 　　此外要注意，如果孕妇食量过小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖；孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶；孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶；孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量。 　　当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量，或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容。 　　不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天。 （实习编辑：黄秀杰）
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