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跳跃运动别单脚着地

时间 : 2009-03-27 22:10:18 来源：39健康网

[摘要]

　　近日，广州市中山大学附属第二医院骨科接连收治了几位跟腱断裂的伤者，都是打篮球时受的伤。 　　跟腱断裂是一种严重的运动伤害，多数是因为跃起后单腿落地，特别是前脚掌着地导致跟腱受到突然的猛烈牵拉，因而常见于篮球运动。 　　李教授建议，从事篮球等剧烈运动时，要注意准备活动要做足，韧带要充分拉伸;二是要在平整的场地，最好是木地板(因为有弹性)，运动鞋也要合脚;三是运动过程中尽量避免跳跃后单脚着地;四是避免突然地快跑，这也是造成跟腱损伤的原因。 （以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。） （实习编辑：古茜文）
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