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瑜伽可预防糖尿病

时间 : 2009-03-27 21:24:37 来源：39健康网

栏目关注： 糖尿病病因 糖尿病症状 糖尿病检查 糖尿病怎么治疗 糖尿病治疗方法

糖尿病饮食 糖尿病用药 糖尿病是什么病 糖尿病自我治疗 糖尿病早期症状

[摘要]

  　　糖尿病会引发许多可怕的疾病：失明、尿毒症、感觉异常、心脏和脑血管的问题……造成糖尿病并不是因为糖吃多了，糖是我们身体的能量来源，而在这个能源转化的过程中，胰岛细胞分泌的胰岛素起着关键作用，一旦胰岛素过少或细胞对其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到达不了细胞，就出现了血糖升高的状况，如果治疗不及时就会引发糖尿病。健康的饮食和适当的运动对预防糖尿病会有帮助。 　　鱼式动作： 　　1.坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。 　　2.两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。 　　3.闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。 　　提示：动作过程中，绝对不要勉强。 　　作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。 　　半蝗虫式动作： 　　1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。 　　2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。 　　3.呼气，放松。 　　提示：腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。 　　作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。 （实习编辑：吴伟棋）
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