特别推荐：搓大椎可防感冒

时间 : 2009-03-27 21:12:23 来源：39健康网

[摘要]

　　在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳，强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎可以增强人体免疫力，预防感冒。　　低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。　　按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气;持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两、三种组合起来，每次按摩10―15分钟为宜。此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1―2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。（实习编辑：伍智聪）带你看《养生的智慧》女人气色差试试这些美食这样睡女人更容易老最简单的判断自己体质方法补血美容明星喝四物汤感冒三阶段最有用食疗 10大宝贝滋阴补血又保肾补肾对女人同样重要日常排毒养颜食品全搜集泡脚秘方泡出你的精气神更多中医最新资讯，请关注39中医频道――中国第一中医门户