阻断血管老化我有招

时间 : 2009-03-27 18:16:42 来源：39健康网

[摘要]

　　现代的新预防医学已经慢慢地揭发血管老化的全貌, 让这个疾病不再神秘, 更简单地说, 除了戒除抽烟喝酒等坏习惯和遗传因素, 您只要做到下面几点就能够避免大部份的心血管老化疾病, 健康地安享到晚年。　　运动: 　　没有比运动更好的良药, 缺乏运动的人的动脉没有力气, 心脏负担重, 血管中也到处充满危险的胆固醇和三酸甘油脂低脂饮食: 　　保持低卡与低热量的饮食, 尽量不要饱餐, 减少脂肪的摄取,最好脂肪占每天热量来源的20%或更低, 远离各种只有热量而没有营养素的垃圾　　食物多吃鱼: 　　鱼类含有很高量的omega-3 多元不饱和脂肪酸, 就是鱼油, 多吃鱼对您的心脏远比吃各种药还好, 不能吃鱼的人就吃鱼油, 或是亚麻仁油, 有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂　　多吃蔬菜　　尤其是绿色蔬菜, 富含叶酸, 可以减少体内homocystein 形成, 对防止心脏病很有效, 而蔬菜水果中的纤维, 更是降低胆固醇的天然良药, 且蔬菜的热量低, 不会造成血管负担, 各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品, 更能够避免您血管内壁的阻塞　　以上是防止心血管老化的健康DIY, 您真的做到了吗? 蔬菜中的“降脂大将” 高血压保健de“三个三” 急性心肌梗塞症状大点兵！小心中了冠心病的三道埋伏黄芪泡水踢走早搏药膳，给低血压患者“加压” 阿司匹林该怎么谢你？高血压治疗“新视野” 小儿不长个留心高血压高血压的“5宗罪” （实习编辑：李杏）

关键词:

分享到：

阻断血管老化我有招

更多文章>> 与“阻断血管老化我有...”相似的文章

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

阻断血管老化 我有招

更多文章>> 与“阻断血管老化 我有...”相似的文章

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

阻断血管老化我有招

更多文章>> 与“阻断血管老化我有...”相似的文章