多吃含锌食物预防青春痘

时间 : 2009-03-27 17:21:11 来源：39健康网

[摘要]

　　随着医学知识宣传的普及，人们对形成座疮的原因有了初步的认识。痤疮与雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有关；与洁肤不当，痤疮棒状杆菌等细菌感染有关，但是，痤疮反复发作的重要成因之一缺锌却鲜人为知。　　如果判断是否缺锌　　现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌；另外一种叫做血锌，通过采血化验。　　缺锌应该如何补？　　人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。　　1、植物性食物　　含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。　　2、动物性食物　　以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。　　3、吃含锌食物好处多　　实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗痤疮，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会。小心！美食“传播”荨麻疹 8个小秘方治脚气解疑：为何你会天天掉发？秋冬季可彻底治愈顽固脚气脱发：5大治法 8项注意月经前痘痘疯长该怎办？黄褐斑患者你该如何护肤？日常生活中简便法除雀斑黄褐斑护肤要点少年白头者要与铜多亲近（实习编辑：古茜文）

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